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La publicación digital de Mountain Bike

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Revista Digital

Es indiscutible que los vegetales son unos de los alimentos que más beneficios pueden brindarle a nuestro cuerpo y existen millones de recetas para preparar verduras. Se pueden comer crudos, al vapor, asados, fritos, en ensalda, como acompañamiento, a modo de salsa... Depende de tu imaginación y destreza culinaria.Todo el mundo conoce la importancia de comerlos para mantener una dieta saludable, pero pocos conocen las propiedades específicas que cada uno de ellos tiene.

Genial.guru comparte contigo las propiedades de los vegetales según su color. Que sean verdes, rojos o anaranjados no es simplemente un capricho de la naturaleza, sus pigmentos hablan de las vitaminas y nutrientes que cada uno tiene.

Blancos

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Los vegetales blancos contienen altos niveles de potasio, un mineral que nuestro cuerpo necesita para funcionar adecuadamente. El potasio permite funciones biológicas esenciales como la producción de proteínas, la descomposición de carbohidratos y el crecimiento normal del cuerpo. Además, los fitoquímicos que contienen los vegetales blancos ayudan a reducir los niveles de colesterol y previenen la diabetes. Otro beneficio de los vegetales blancos es que pueden contribuir a mantener una presión arterial saludable, evitando que ésta sea muy alta.

Púrpura

© Organiclife

Los vegetales de color púrpura o violeta están cargados con antioxidantes que ayudan a combatir el envejecimiento de todo el cuerpo. Sus fitoquímicos disminuyen el riesgo de cáncer y preservan la memoria. ¿Quién se iba a imaginar que consumir bernejenas podría ayudarnos a mantenernos jóvenes y radiantes? Ahora que lo sabes, incluye este vegetal, y otros como la remolacha, en tu dieta diaria.

Verdes

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Los vegetales verdes contienen una cantidad enorme de vitaminas. Algunas de las principales son la vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico manteniendo nuestras defensas siempre altas; y la vitamina K, que favorece la buena coagulación y fortalece los huesos. Además, estos vegetales contienen altas dosis de luteína, un antioxidante que refuerza la visión. También son una buena fuente de potasio y ácido fólico, por lo que favorecen el sano crecimiento del cuerpo y la regeneración de tejidos.

Anaranjados

© pinterest

Los vegetales anaranjados contribuyen a tener una buena visión. Además, gracias a su alto contenido de betacaroteno, son una fuente de nutrientes esencial para tener una piel saludable y rica en melanina. Si vas a la playa o cerca del sol, consume zanahorias para obtener ese tono de piel canela que tanto quieres. También contienen una buena cantidad de vitamina C y por eso son ideales para fortalecer el sistema inmunológico.

Rojos

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Los vegetales rojos, como el pimentón y el tomate, contienen licopeno y antocianinas, dos fitoquímicos muy poderosos que mejoran la salud del corazón y disminuyen el riesgo de cáncer. Consumiendo estos vegetales favoreces la regeneración celular en tu cuerpo y previenes la degeneración de órganos vitales.

Si pensabas que comer vegetales era bueno para la salud, no te imaginabas lo esenciales que son para desarrollar defensas, crecer saludable, tener una piel radiante y prevenir enfermedades graves. Si cada uno de éstos tiene las propiedades que leíste, imagina todo lo que una ensalada de varios colores puede hacer por ti. Ya tienes argumentos para consumir y defender las verduras a la hora de cocinar y cenar.

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Publicado el: 16 abril, 2015

Por:

e-mail: info@hoy.com.do

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La vamos a llamar “Gaviota”. Tiene 27 años de edad y cuatro de casada. No tiene hijos y en más de una ocasión ha manifestado a sus amigas que “se está preparando” para quedar embarazada, debido que para ella llevar en su vientre una criatura es toda una responsabilidad que implica adecuar el cuerpo para los cambios físicos que experimentará, así como para los requerimientos orgánicos del bebé.

Pero “Gaviota” no forma parte de la mayoría. Una gran cantidad de mujeres “salen” embarazadas sin haberse sometido a chequeos rutinarios para verificar si su organismo está en óptimas condiciones para ser madres. Y ese el caso de muchas jóvenes adolescentes que son madres en República Dominicana.

Aseveración que es avalada por el informe “Vivencias y relatos sobre el embarazo en adolescentes.Una aproximación a los factores culturales, sociales y emocionales a partir de un estudio en seis países de la región” , presentado por Plan Internacional y el Fondo de las Naciones Unidas para laInfancia Promod Sandalias fantasía Multicolor qTigwwp4j
, donde se precisa que la aplicación del enfoque de integralidad en salud para la atención de adolescentes implica que no solo se consideren aspectos biológicoreproductivos sino, también, los psicológicos y psicosociales, tanto en los servicios de salud como en otros ámbitos vinculados, como las organizaciones sociales comunitarias, escuelas y otras de la sociedad civil.

Cita extraída del Análisis de Situación de la Infancia y la Adolescencia en República Dominicana publicado en 2012.

Y va más allá de estas precisiones. Haciendo una relación con otros países del a región, establece que un aspecto igualmente destacado de las políticas de salud para madres adolescentes es la insistencia en la necesidad de un trato integral y diferenciado por su situación y necesidades.

Introducción a Propósito de Vida. Te prometo algo: si te comprometes a aplicar seriamente las lecciones que aprenderás en este articulo, estarás en camino a vivir la vida que más te importa.

El entablar el camino a definir tu propósito de vida y alcanzarlo requiere algo de esfuerzo y compromiso. Es un proceso complicado ya que lo que más importa para ti, usualmente no es lo que más importa a las personas a tu alrededor.

Las personas que alcanzan sus metas y tienen éxito en lo que se proponen, son quienes están dispuestas a ir más allá de lo que inicialmente pensaban que podían lograr.

"Se quien eres y di lo que sientes, porque a quienes les molesta no importan, y quienes importan no les molesta". — Dr. Seuss

Empecemos a definir tu propósito de vida...

Antes que nada, tienes que olvidarte de seguir tu pasión. Lo siento suena contra-intuitivo, por ahora confía en mí y en unos momentos llegaremos a ello. El seguir tu pasión, contrario a lo que todos creemos no nos hará felices; y en algunos casos nos puede resultar contraproducente.

Una pasión es algo que nos mueve, nos impulsa desde dentro y disfrutamos hacer. Por eso es tan fácil el querer seguirlas. El problema es que todos tenemos varias pasiones, cada una se parecen más a un instinto que a un plan de vida.

Piensa en la pasión como toda la comida mala que nos encanta, y en el propósito como una dieta balanceada. Nos gustaría comer dulces, carbohidratos y todas esas cosas que no son tan nutritivas toda la vida, pero si comemos únicamente eso no llegaremos muy lejos.

Por otro lado tu dieta balanceada tiene que ser diseñada especialmente para ti y tus objetivos. Un jugador de americano necesita una dieta distinta a la de una bailarina de ballet. Así también tu debes diseñar tu propio propósito para ayudarte a alcanzar tus objetivos.

No te preocupes, la pasión es buena; necesitamos gente apasionada por lo que hace. La pasión es una gran herramienta que mantiene tu motivación cuando la voluntad flaquea. Pero para que haga bien su trabajo es necesario tenerla bien dirigida, con tu propósito.

Para tener sentido en tu vida, necesitas encontrar un propósito a tu pasión.

Aquí es dónde se pone interesante. Todos sabemos lo que nos apasiona, pero es más difícil saber cual es nuestro propósito vida.

¿Qué es Propósito de Vida a Todo esto?

Propósito de vida : Es lo que amas y sabes hacer para hacer una diferencia y te permite ganarte la vida.

¿Cómo aplica esto en el mundo real? Aterricemos casos comunes, como una persona que trabaja en una empresa usando sus conocimientos y habilidades pero siente que le hace falta ese "no se que", para sentirse realizado.

— @PatoBichara

Finalmente decidió que eso no era suficiente y decidió tomar un trabajo con IGNIA Fondo de capital emprendedor e inversión de impacto más grande de Latinoamérica. Ahí es donde mejor podía hacer uso de sus habilidades en un tema que realmente le apasiona, es su trabajo de tiempo completo y puede hacer un cambio significativo.

— @FulviaMorales

Es analista en Citi (Banamex) donde extiende sus responsabilidades hacia el departamento de responsabilidad social para poder aprovechar al máximo los recursos que tiene a la mano y aumentar el impacto social de la empresa.

— @AlfonsoTinoco

Trabaja para Siemens. En lugar de usar los de la empresa, aprovecha todos los eventos de innovación cívica y hackathons para hacer networking, generar nuevas ideas y explorar nuevas oportunidades para mejorar la ciudad.

Regresando a tu propio propósito de vida.

Ellos son solo tres personas de cientos con las que he hablado, que saben cual es su propósito. Quienes buscan la forma de hacer de su empresa y ciudad una plataforma para alcanzar su objetivo o incluso crean su propio trabajo para dedicarse a su avanzar en su propósito.

Ahora te toca a ti. El paso más difícil es decidir a definir tu propósito. Por eso empezamos a explorar en Humana con Buen Trabajo, no somos los primeros y afortunadamente tampoco los últimos. Empresas como Re Work, Escape the City y una decena más están dedicados a ayudarte a ganarte la vida trabajando duro por tu propósito.

Lo segundo más difícil es saber cual es ese propósito. Contrario a la creencia popular, un propósito no se encuentra, ni se descubre. Un propósito se define como un acto deliberado.

Ahora meses después de pensar que no hay forma sencilla, encontré estos ejercicios que te ayudarán a encontrar tu propósito fácilmente.

Seguramente ya sabes que es lo que realmente quieres y lo que más te importa en la vida. Es solamente que no has puesto suficiente atención. Por eso, en esta serie de artículos vamos a comenzar por ayudarte a hacer tus prioridades visibles y consientes

¿Qué es éxito?

A través de la serie de artículos, veras muchas veces la palabra "éxito" y "exitosas" cuando nos referimos a personas. Para nuestro objetivo (definir propósito de vida) una persona es exitosa cuando ha logrado alinear sus acciones y vida diaria con su propósito de vida. El éxito no es la obtención de dinero, poder o estatus. Algunos de estos elementos pueden venir como consecuencia de tener éxito. Estos elementos no siempre tienen que estar presentes en tu vida para ser una persona exitosa. Todo depende de tu propósito de vida.

Como es normal, vas a invertir una gran cantidad de energía y pasión a lo que más te importa en la vida. Cuando pienses en ello o tomes acciones concretas, sentirás como fluye la pasión. Y claro todo sera autentico, una virtud que necesitaras a través de todo el proceso.

Ahora que sabes esto, puedes estar al tanto de varios indicadores que actúan como señalamientos en el camino para ayudarte a hacer visible tu pasión y lo que más te importa en la vida.

Como nos inclinaremos mucho sobre lo que te apasiona para definir tu propósito de vida, es natural que nos enfoquemos por ahora en el entorno emocional, más que en el lógico.

Esto significa que debes empezar por sentir estas cosas, en lugar de querer racionalizarlas como si fuera una ecuación matemática. A esta forma de obtener información se le conoce como "instinto". Para el final de la serie de artículos habrás desarrollado una buena habilidad para escuchar esa pequeña vozy sentimiento de tu estomago para saber informar mejor tus decisiones y mejorar tu calidad vida.

Al principio, es difícil escuchar esta voz interna de forma clara y consistente. Y cuando te enfocas en escuchar tu voz interna, encontrarás mucho ruido.

No te preocupes (mucho), no es que estemos creando ruido a tu alrededor. Ya está ahí, solo que ahora nuestro enfoque lo hace parecer el ruido más alto. Es como empezar a meditar. Al principio hay mucho ruido, pero con práctica aprendes a separar, ignorar y hasta disipar el ruido de tu mente.

Puede llegar a ser algo confuso. De tu voz interior escucharas buenas ideas, malas ideas, unas fieles a tu propósito de vida y otras que te querrán hacer dudar.

Y cuando llegues a sentir una gran oposición sabrás que tu intuición esta siendo autentica. Aquí es cuando necesitas perseverancia para vencer la resistencia nata. Es el medio del cambio —que es natural— lo que más nos asusta como especie humana.

Hasta ahora es mucha información par a una introducción; ¿cierto? Si quieres, tomate dos minutos para respirar y pensar sobre los puntos que más te hayan llamado la atención.

Acá te espero, no hay prisa. . . .

En mi experiencia personal, el intentar ir en contra de esa resistencia sin entender porque, tenia tanto ruido en mi mente me generaba muchos mensajes contradictorios.

Me sentía confundido y perdí mucho tiempo. Esa es una de las principales razones por las cuales empecemos a escribir esta guía. Aprender de tu propia experiencia te hace más inteligente. Aprender de la experiencia de otros, te hace sabio. En el resto de esteartículo vas a hacer ambas. :D

Primero definiremos los valores para tu propósito de vida. Segundo, crearemos una brújula que te ayudará a mantener estos valores para guiarte y evitar el conflicto interno. Esta brújula se deriva de tu personalidad y se alinea con tu intuición y te mantendrá en camino para alcanzar tu propósito de vida.

Todos los psicólogos conductuales de Dan Goldman a Daniel Pink, hasta los coaches personales como Tony Robbins, usan un mapa de necesidades humanas para guiar nuestras acciones.

Una de las lecciones más importantes que podemos aprender de Robbinssu marco de trabajo de 6 necesidades humanas. Estas son 6 necedades que todo mundo, busca consiente e inconscientemente satisfacer.

Estas 6 necesidades humanas son:

En adición, Robbins afirma que todos tenemos una predilecta. Es por ello que el definir cual de estas te importa más para traer claridad sobre hacia donde se inclina tu vida.

Entender que todos tenemos estas necesidades emociones y que nuestras acciones están influenciadas por ellas, te ayudara a adoptar un nuevo paradigma para entender que es lo que mas importa para ti.

Por ejemplo, personalmente a mayor necesidad emocional y mis acciones diarios caen dentro de contribución y crecimiento. Entender esto me ayuda a definir mi propósito e vida y objetivos personales. Así es como puedo tomar control de mi vida y acciones.

Otro beneficio de lograr comprender esto y definir tu "brújula para propósito de vida" se basa en tus valores esenciales para permitirte tomar decisiones de vida mucho más rápido. Esto es importante porque las decisiones resultan en acciones (o falta de). Las acciones positivas, resultan en resultados positivos. Si entiendes que es lo importante para ti, es más difícil que te auto-sabotees y tomes acciones que te hagan sentir mal. Este sabotaje muchas veces no es a propósito, es sólo tu resistencia interna. Pero ahora que estas consciente de donde viene esa voz y cual es tu prioridad puedes lidiar con ella mejor.

Para crear tu brújula, primero es necesario comprender algunos lineamientos. Tu brújula tendrá valores, características y las necesidades que te definen. Queremos que llegues a una lista de por lo menos 7 "enunciados de activación" (en un momento platicamos de ellos).

Dicho de forma simple, tu brújula es una colección de palabras que definen quien eres, que te hacer persona única y porque. Tener un que y porque es crucial.

El logres esto proviene del flujo de tu vida diaria. Pero el y es lo mas importante y debes tomar control sobre ello.

Esto es esencialmente tu brújula para tomar decisiones, para guiarte y poder navegar el mapa de tu vida. Y la podrás usar para poder conectarte con tu intuición en los momentos que haya mucho ruido en tu mente.

Para crear esta brújula, irónicamente, tenemos que primero callar tanto ruido. Después extraer los valores esenciales.

Ahora vamos a hacer un ejercicio para crear ambos.

La vida es como un examen de libro abierto. Si normalmente en la escuela, debes de estudiar todo y memorizar las respuestas correctas. La verdad es que la vida real es lo opuesto. Tienes que conseguir los mejores recursos que puedas encontrar, o incluso crear. Claro que con esta libertad, viene la responsabilidad de hacerte cargo de tu vida. En momentos como este es cuando tu se vuelve tan valiosa.

Te mantendrá en línea con tu intuición y propósito de vida, y te permitirá tomar decisiones sumamente rápido — una característica de todas las personas exitosasque hemos estudiado.

Tu brújula para propósito de vida no tiene que mencionar necesariamente la lista de emociones que definimos con la ayuda de psicólogos conductuales.

El punto de este ejercicio es encontrar palabras que activan una emoción dentro de ti, y así poder crear una serie de . Sigue esta lista de aquí abajo para encontrar lo que realmente te importa en la vida.

Lo importante aquí es activar esos valores para detonar una acción. La intención de estas preguntas es lograr alinearte. Una vez que tengas esta alineación, tu creatividad va a fluir sin problemas.

Si tu "brújula para propósito de vida" sera una guía de valores que te alinearan con quien quieres ser y la vida que deseas tener; Los valores esenciales son palabras que mueven tu emoción. Pueden ser una sola palabra, o mantras de enunciados cortos.

Ahora, responde estas preguntas con la mayor sinceridad y velocidad posible. Después de te estas respondiendo a ti. De nada sirve no responder con honestidad. Por otro lado, el responder rápidamente evita que el ego se interponga (esto es importante) y te coloca en un estado de intuición.

Después de cada respuesta inicial a una preguntan, vuelve a preguntar "porque", para poder llegar a la raíz de una acción concreta.

Ejercicio 1: Preguntas para definir tus valores personales

Este es mi ejemplo:

a. Regresaría a mi departamento en París, mientras escribo cartas agradeciendo y apreciando a familia, amigos y todas las personas que me han ayudado en la vida.

b. (Primer Porque)

c. (Segundo Porque)

Ahora, intenta extraer una palabra para cada pregunta que represente un "valor" humano, para cada una de las 6 preguntas.

Por ejemplo, si la respuesta a tu pregunta numero uno (memoria favorita) es "", la palabra puede ser algo tan sencillo como "Alegría".

Para la pregunta numero 5, donde las respuestas son anti-valores, sólo encuentra la palabra opuesta a tu respuesta.

Una vez que hayas identificado tus valores personas, puedes tener una brújula de "propósito de vida" que te dirija hacia lo que más te importa en la vida. La puedes usar como una guía para tomar decisiones de vida.

Al tomar decisiones que estar dirigidas a alinearte y estos valores, te harán sentir bien inmediatamente después de tomarlas. Verás como hay pocas cosas que se sienten tan bien como tener una vida alineada y congruente.

Estas son las respuestas de mi brújula para propósito e vida.

Las palabras resaltaras son las palabras que elegí como valores.

Así mi lista de valores puede ser resumida en:

Eudaimonia Utilidad Compartir Aprender Respetar Honestidad Compassion Inspirar Paz Estas frases uy 10 palabras, me ayudan a alinear mis acciones diarias y a tomar decisiones desde un punto de vista intuitivo.

Si esta lista no te hace mucho sentido, no te preocupes, está diseñada en base a mis respuestas y es algo personal. A decir verdad, el compartir algo tan personal me hace algo incomodo, pero la comparto en un intento en ser congruente con compartir e inspirar. Dos de mis valores personales en mi propósito de vida. :D

Vale, ahora que haz logrado identificar que es lo que mas importa en tu vida, y cuales son tus valores personales es momento de tomar acción.

Ten cuidado de ignorar tu compas para propósito de vida. Al principio es muy fácil tomar decisiones que no siguen esta guía. Pero conforme pasa el tiempo, veras que se vuelve un habito hasta llegar a ser un ejercicio inconsciente.

Empezaras por tener que decir Si a cosas que normalmente dirías no — y viceversa. Sólo es cuestión de tiempo y practica.

Ejercicio 2: La Casa en Llamas

Tiempo: aprox. 10 min Necesitas: estar en casa, una cámara (opcional)

Descripción: http://lacasaenllamas.tumblr.com/ ¿Si estas en tu casa y se estuviera quemando, qué llevarías contigo al salir corriendo? Es un conflicto entre lo que es práctico, valioso y sentimental. Tu respuesta refleja tus intereses, prioridades, de donde vienes y a donde vas. El ejercicio está basado en the burning house foster. De los tres ejercicios, este es mi favorito y es bien divertido.

Instrucciones:

Toma solo un minuto para seleccionar los objetos que llevarás contigo. Recuerda, solo lo que puedas cargar y sacar en un minuto. Toma una fotografía a tu colección de objetos y haz una lista. Envíalo con tu nombre, edad, profesión/carrera, ciudad y una liga a Zapatillas para Hombre Boxfresh ESB Zapatillas para Hombre Blau Blue 42 EU Boxfresh ESB 8K1FiAsc
y te regalaremos una copia de nuestro próximo libro “vive a propósito”. ¿Qué reflejan tus objetos de ti? ¿Podrías seguir tu vida solo con lo que llevas? ¿Llevas contigo todo lo que es más importante?

Ejercicio 3:LaHerencia Millonaria

Tiempo: aprox. 5 min Necesitas: pensar Instrucciones:

Imagina que llego a tu casa y te doy dos noticias

a) Tienes 48 hrs de vida antes de morir b) Te acabas de ganar 500 mil pesos.

¿Cómo decides pasar tus últimas 24 horas?

Si el dinero no fuera un obstáculo para hacer lo que quieres, como invertir tu tiempo? Esto te ayuda a identificar qué es lo que te hace realmente feliz.

Hay una variación menos fúnebre…

Imagina que ganaste 1000 millones de pesos. Jamás tienes que volver a trabajar. Teniendo toda una vida por delante y la libertad de hacer lo que quieras… ¿Qué harías ¿Te quedas en el trabajo que tienes ahora? ¿Renuncias? ¿Comprarías la empresa? o ¿Renuncias y abres una nueva empresa que haga lo que te apasiona?

Ejercicio 4: Encuentra tus fortalezas

Tiempo: 20 min Necesitas: Donde escribir Instrucciones:

Escribe en los 3 los retos/problemas mas grandes los cuales te de mucho orgullo haberlos sobrellevado. Bajo cada uno, anota 3 habilidades que te ayudaron a salir adelante. Después estas 3 cosas que harás mejor a la próxima. Por último, escribe 3 personas que te ayudaron. Ahora circula aquellas palabras, acciones y personas que se repiten. ¿Qué tienen en común?

Si quieres continuar identificando fortalezas, puedes comprar este libro: Strengths Finder 2.0

Ahora junta estos resultados para conjugar tu Propósito de Vida

Casa en llamas es para que no olvides porque haces las cosas.

Lotería del muertito para ayudarte a pensar que puedes hacer toda la vida. Idealmente esto incluye hacer un cambio positivo, pero también se vale que no sea así. Mientras seas una persona productiva siendo feliz ya es muy bueno para la sociedad.

Tus fortalezas para que puedas usarlas para ganar dinero haciendo lo que te gusta.

Alinear tu agenda.

Ahora vamos a revisar tu lista de tareas y revisar cuantas de esas se alinean realmente a tus valores personales. O mejor aún cuales se alinean con tu propósito de vida. No tienes que invertir mucho tiempo por ahora, y es muy sencillo.

Toma tu agenda, o lista de tareas que uses para administrar tu tiempo. Si no tienes una es un gran momento para hacerla ya que está en blanco y puedes elegir sin problema que hacer.

Personalmente me gusta revisar mi lista de tareas cada semana, [con este método super minimalista] de administración de proyectos.

Vale, para cada tarea que tengas en tu lista, escribe a lado a que valor personal esta relacionado. Si no esta a ninguno, déjalo en blanco. Así podrás ver cuantas de estas tareas no te están ayudando a practicar tu propósito de vida.

Ahora toma tu lista de valores personales y revisa que todos tengan una tarea asignada bajo los cuales estés fortaleciendo.

Si vez que hay valores que no tienen una tarea asignada, ya sabes que hacer. Incluye una actividad en tu semana que te permita ejercer ese valor personal en practica.

Esta forma —alinear tu agenda con tus valores— es una de las más eficientes de ayudarte a obtener crecimiento personal y vivir tu propósito de vida.

Así que la próxima semana que tengas que definir tus tareas, asegúrate que estas cultivando tus valores y estas siendo congruente con tu propósito de vida.

Hacer tiempo para tus valores personales.

Vale, se oye lindo, pero veamos como se pone en practica.

Empecemos por el trabajo. Imaginemos que uno de tus valores personales es la eficiencia con tu tiempo. Un caso extremo seria ignorar una petición de tu jefe, sólo porque no esta en tu lista de valores personales. Esto podría hacer que te despidan rápidamente. Quizás una acción mas prudente seria no asistir a una reunion a la cual tus colegas asistirán y no tienes decisiones que tomar. Puedes pedir que te reenvíen la minuta e invertir una hora en tareas que dependen de ti y ganar esa hora para dedicarla a algo que te apasione.

Otra forma de aumentar tu eficiencia es agrupar tareas. Por ejemplo, en lugar de tomar llamadas a cualquier hora que a las personas se les antoje llamarte, puedes programar tus llamadas siempre a cierta hora del día una tras otra. Igual con los correos, en lugar de tenerlo abierto todo el día, dedica una hora para leer y responder los correos.

10:00 - 10:50 llamadas 11:00 - 11:50 - correos 12:00 - 12:45 - escribir

Con sólo 45 minutos para llamadas, y tres llamadas que hacer, las personas con quienes trabajo saben que tienen 15 minutos para discutir algún tema y tomar una decisión. Esto hace que la gente respete mi tiempo, y de forma indirecta se benefician al aprender a preparar sus ideas antes de sentarse a hablar.

Si sigues con disciplina tu agenda, y haces que el resto de las personas también lo hagan, tendrás mucho mas tiempo libre para poder asignar tareas que te permiten fortalecer tus valores personales — y vivir tu propósito de vida.

Conclusiones

En este primer artículo de la serie, aprendimos como nombras las emociones que guían nuestros deseos y aspiraciones. Logramos identificar cuales son tus valores personales qué más importan y como nos pueden ayudar a alcanzar nuestro propósito de vida.

Después aprendimos como incluir estos valores personales en nuestra agenda diaria, y optimizar tiempo de nuestras tareas cotidianas y hacer espacio para aquellos valores que no estamos practicando.

Al hacerlo, podemos dedicar tiempo al crecimiento personal, y alinear nuestra vida diaria con nuestro propósito de vida.

Solía trabajar para Bain donde encontró la forma de combinar su trabajo con impacto positivo. Pato aprovechó la infraestructura y recursos humanos de la empresa para resolver problemas de organizaciones de ayuda internacionales. Al mismo tiempo Fundó Impacta, una firma de consultoría de impacto que opera con el trabajo pro-bono de sus consultores.

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27/06/18
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